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#기미예방 #피부관리 #자외선차단 #생활습관 #스트레스관리 #피부건강 #스킨케어

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“자외선 차단부터 생활습관까지, 기미 예방 핵심 Tip” [기미 예방 방법 – 일상 관리 핵심 Tip]① 자외선 차단은 기미 예방의 기본기미 예방에서 가장 중요한 것은 자외선 차단입니다. 햇빛은 멜라닌 생성을 촉진시켜 기미를 악화시키는 주요 원인이 되므로, 계절과 날씨를 불문하고 매일 자외선 차단제를 사용하는 것이 필수적입니다. SPF 30 이상, PA+++ 제품을 사용하고 2~3시간마다 덧바르는 습관을 들이면 큰 도움이 됩니다.② 생활 습관 관리의 중요성규칙적인 생활 습관은 기미 예방에 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수면은 피부 재생을 돕고, 균형 잡힌 식습관은 피부 건강을 지탱합니다. 특히 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소(블루베리, 토마토, 브로콜리 등)를 자주 섭취하면 멜라닌 생성을 억제하고 피부 톤 개선에 긍정적인 효과를 줍니다. 반대로 과도한 음주와 ..

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