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건강 이야기 시리즈 3번째 주제: 병명이 없는 통증 📘 건강 이야기 시리즈 ③3번째 주제: 병명이 없는 통증병명이 없는 통증이 있을 때 피하면 좋은 행동들 (6편)통증이 계속될 때에는무엇을 해야 할지뿐만 아니라,무엇을 하지 않는 것이 좋은지도중요한 관리 요소가 될 수 있습니다.이번 글에서는병명이 없는 통증을 겪고 계신 분들이일상에서 가능하면 피하시는 것이 좋은 행동들을차분히 정리해 드리겠습니다.① 통증을 무시한 채 무리하는 행동통증이 있음에도 불구하고평소와 다름없이무리한 일정이나 활동을 이어가면,몸의 부담은 더욱 커질 수 있습니다.통증은몸이 보내는 신호일 수 있으므로,가볍게라도 몸 상태를 살피며움직임의 강도를 조절해 주시는 것이 좋겠습니다.② 갑작스럽고 강한 운동오랜 시간 통증이 있던 상태에서갑자기 강도 높은 운동을 시작하는 것은오히려 통증을 악화시킬 ..
경매초보부터 실전경매까지 시리즈 7편:경매 적정가격 계산기 개념과 활용법, 초보자도 바로 적용하는 방법 📘 경매초보부터 실전경매까지 시리즈 7편 경매 적정가격 계산기 개념과 활용법, 초보자도 바로 적용하는 방법 1문단앞선 글에서 경매의 적정 낙찰가는 감이 아니라 계산의 결과라고 말씀드렸습니다. 하지만 매번 종이에 계산식을 적고 하나씩 따져보는 과정이 번거롭게 느껴질 수 있습니다. 이때 필요한 것이 바로 ‘적정가격 계산기’ 개념입니다. 실제로 경매 고수들은 복잡한 공식을 외우기보다, 머릿속 또는 엑셀 형태의 계산기를 만들어 반복적으로 활용합니다. 계산기의 목적은 정확한 숫자보다 빠른 의사결정과 실수 방지에 있습니다. 2문단경매 적정가격 계산기는 구조만 이해하면 매우 단순합니다. 기본 구성은 크게 네 단계로 나뉩니다.① 예상 시세 입력② 필수 비용 항목 입력(취득세, 법무비, 명도비, 관리비 등)③ ..
건강 이야기 시리즈 3번째 주제: 병명이 없는 통증 📘 건강 이야기 시리즈 ③3번째 주제: 병명이 없는 통증병명이 없는 통증을 완화하는 데 도움이 되는 생활 속 관리 방법 (5편)병명이 없다는 말을 들었지만통증이 계속될 때에는무엇을 어떻게 관리해야 할지막막하게 느껴지실 수 있습니다.이번 글에서는병명이 없는 통증을 겪는 분들이일상에서 무리 없이 실천해 볼 수 있는관리 방법들을차분히 정리해 드리겠습니다.① 통증을 억지로 없애려 하지 않기통증이 느껴질 때무조건 참거나반대로 과하게 대응하는 경우도 많습니다.하지만 병명이 없는 통증은억지로 없애려 하기보다,통증이 나타나는 상황과 패턴을이해하려는 접근이 도움이 될 수 있습니다.② 몸을 부드럽게 움직이는 습관강한 운동보다는가볍고 지속적인 움직임이통증 완화에 더 도움이 되는 경우가 많습니다.가벼운 스트레칭짧은 산책몸의..
경매초보부터 실전경매까지 시리즈 6편:경매 적정 낙찰가 계산의 기본 공식, 이것만 알아도 절반은 성공입니다 📘 경매초보부터 실전경매까지 시리즈 6편경매 적정 낙찰가 계산의 기본 공식, 이것만 알아도 절반은 성공입니다 1문단부동산 경매에서 수익의 성패를 가르는 가장 중요한 요소는 단연 적정 낙찰가입니다. 아무리 권리분석과 임차인 분석을 잘해도, 가격을 잘못 정하면 경매는 실패로 끝날 수밖에 없습니다. 초보자분들 중에는 “일단 싸 보이면 입찰한다”거나 “감정가의 몇 퍼센트면 안전하다”는 식으로 접근하는 경우도 많습니다. 하지만 이러한 방식은 시장 상황과 물건별 특성을 반영하지 못해 위험할 수 있습니다. 경매에서의 낙찰가는 감이 아니라 계산의 결과여야 합니다. 2문단적정 낙찰가 계산의 기본 개념은 매우 단순합니다.👉 적정 낙찰가 = 예상 시세 – (내가 부담해야 할 모든 비용 + 목표 수익)여기서 말하는 ..
건강 이야기 시리즈3번째 주제: 병명이 없는 통증 📘 건강 이야기 시리즈 ③3번째 주제: 병명이 없는 통증병명이 없는 통증을 자주 부르는 생활 습관들 (4편)병명이 없는 통증은어느 날 갑자기 생기기보다는,일상 속 작은 습관들이 쌓이며서서히 나타나는 경우가 많습니다.이번 글에서는병명이 없는 통증을 자주 경험하는 분들에게서공통적으로 보이는 생활 습관들을차분히 살펴보겠습니다.① 한 자세를 오래 유지하는 생활오랜 시간 앉아 있거나같은 자세로 작업을 반복하는 생활은몸에 적지 않은 부담을 줄 수 있습니다.특히 목, 어깨, 허리 같은 부위는움직임이 제한될수록통증으로 이어지기 쉬운 곳입니다.검사에서는 문제가 없지만일상에서는 계속 불편함을 느끼게 되는대표적인 원인이 될 수 있습니다.② 몸을 풀어주는 시간이 거의 없는 경우바쁜 일상 속에서스트레칭이나 가벼운 움직임 없이..
경매초보부터 실전경매까지 시리즈 5편:임차인 분석, 보증금은 누가 인수하고 누가 돌려받을까? 📘 경매초보부터 실전경매까지 시리즈 5편 임차인 분석, 보증금은 누가 인수하고 누가 돌려받을까? 1문단부동산 경매에서 권리분석을 어느 정도 이해했다 하더라도, 많은 분들이 가장 어려워하는 부분은 바로 임차인 분석입니다. “세입자가 있으면 위험하다”, “보증금을 다 물어줘야 하는 것 아니냐”라는 걱정 때문에 좋은 물건을 놓치는 경우도 많습니다. 하지만 임차인 분석은 몇 가지 기준만 명확히 알면 충분히 판단할 수 있으며, 오히려 임차인 구조를 잘 이해하면 경쟁이 적은 물건을 합리적인 가격에 낙찰받을 기회도 생깁니다. 2문단임차인 분석의 핵심은 단 하나입니다. 이 임차인의 보증금을 낙찰자가 인수해야 하는지, 아니면 배당으로 해결되는지를 구분하는 것입니다. 이를 판단하기 위해서는 임차인의 전입신고일, ..
건강 이야기 시리즈3번째 주제: 병명이 없는 통증 📘 건강 이야기 시리즈 ③3번째 주제: 병명이 없는 통증병명이 없는 통증과 스트레스의 깊은 관계 (3편)병원이 아닌 일상 속에서통증이 시작되거나 심해지는 경험을 하신 분들도 많으실 것입니다.특별한 이상 소견이 없다는 말을 들었음에도통증이 계속될 때,그 원인을 스트레스에서 찾는 경우도 적지 않습니다.이번 글에서는병명이 없는 통증과 스트레스가 어떻게 연결되어 있는지를차분히 살펴보겠습니다.🧠 스트레스는 몸에 어떻게 작용할까요?스트레스는단순히 마음의 문제로만 끝나지 않습니다.스트레스를 받으면우리 몸은 긴장 상태로 들어가며,근육이 자연스럽게 굳고호흡은 얕아지며신경계도 예민해집니다.이런 상태가 반복되면몸은 작은 자극에도통증으로 반응하기 쉬워집니다.① 긴장된 근육과 통증의 관계스트레스를 많이 받는 날에는어깨, 목..
경매초보부터 실전경매까지 시리즈 4편:경매 권리분석, 초보자가 반드시 알아야 할 핵심 개념 📘 경매초보부터 실전경매까지 시리즈 4편 경매 권리분석, 초보자가 반드시 알아야 할 핵심 개념 1문단부동산 경매에서 가장 중요하면서도 초보자들이 가장 어려워하는 부분이 바로 ‘권리분석’이야. 많은 사람들이 경매를 위험하다고 느끼는 이유도 대부분 권리분석에 대한 두려움 때문이야. 하지만 실제로 권리분석은 법률 전문가 수준의 지식이 필요한 영역이 아니라, 정해진 순서와 기준만 이해하면 충분히 접근 가능한 영역이야. 이 글에서는 경매를 처음 시작하는 분들도 꼭 알아야 할 권리분석의 기본 개념을 차근차근 정리해볼게. 2문단권리분석이란 해당 부동산에 어떤 권리가 설정되어 있는지, 그리고 낙찰자가 인수해야 할 권리가 무엇인지 판단하는 과정이야. 등기부등본을 기준으로 근저당권, 가압류, 압류, 가등기, 임..

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