#다이어트 #체중감량 #다이어트식단 #다이어트성공 #건강한습관 #요요없는다이어트 #다이어트동기부여 #지속가능한다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 성공의 첫걸음!!! 다이어트는 나와의 싸움이여서 외롭고 힘든데요.그래도 건강하고 예쁘게 오~래 살려면 힘듦을 각오하고 꾸준히 건강한 다이어트를 해야겠죠! 첫걸음 시작합니다. 🥗 다이어트 성공의 첫걸음, ‘체중 감량 원리’부터 이해하자1. 다이어트의 핵심은 ‘칼로리 밸런스’많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 식단이나 운동법을 먼저 찾지만, 그보다 더 중요한 건 체중 감량의 원리를 이해하는 것입니다. 다이어트의 핵심은 섭취 칼로리보다 소비 칼로리를 낮추는 것, 즉 열량 적자 상태를 만드는 것입니다. 인간의 몸은 에너지를 일정하게 유지하려는 성질이 있어, 부족한 에너지를 지방 형태로 저장하거나 사용합니다. 이 원리를 모른 채 무작정 굶거나 운동만 하면 일시적인 감량은 가능하더라도 요요가 올 확률이 높습니다. 따라서 균형 잡힌 .. 이전 1 다음