#다이어트식단 #탄단지밸런스 #건강한다이어트 #식습관개선 #단백질중요성 #좋은지방 #헬시라이프 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 블로그 4편다이어트 식단의 핵심 – 탄단지 밸런스의 마법 🌿 다이어트 블로그 4편다이어트 식단의 핵심 – 탄단지 밸런스의 마법✨ 인트로안녕하세요, 김강의 헬시라이프입니다 😊다이어트를 시작하면 제일 먼저 떠오르는 게 바로 식단이죠.“뭘 먹어야 할까?”, “닭가슴살만 먹으면 될까?”, “탄수화물은 다 끊어야 하나?”이런 고민, 한 번쯤 다 해보셨을 거예요.하지만 다이어트는 단순히 ‘덜 먹는 것’이 아니라,균형 잡힌 영양을 채우는 과정입니다.오늘은 헷갈리기 쉬운 “탄수화물, 단백질, 지방(탄·단·지)”의 황금 비율과현실적인 식단 구성법을 알려드릴게요.① 탄수화물을 완전히 끊으면 안 되는 이유“탄수화물 = 살찌는 원인”이라고 생각하는 분들 많죠.하지만 그건 절반만 맞는 말이에요.우리 몸은 에너지를 만들 때 가장 먼저 탄수화물을 사용합니다.즉, 탄수화물이 부족하면 .. 이전 1 다음