#다이어트유지 #유지어터 #요요방지 #다이어트후관리 #생활다이어트 #건강습관 #식단관리 #운동루틴 #NEAT #다이어트성공 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 블로그 20편 — “다이어트를 끝까지 유지하는 힘: 지속 가능한 라이프스타일 만들기” 📌 다이어트 블로그 20편 — “다이어트를 끝까지 유지하는 힘: 지속 가능한 라이프스타일 만들기”다이어트는 목표 체중에 도달하는 것보다, 그 이후에 어떻게 생활하느냐가 훨씬 더 중요합니다. 많은 사람들이 체중을 감량한 뒤 안심하고 예전 생활로 돌아가면서 다시 요요를 경험합니다. 그래서 다이어트의 진짜 완성은 ‘끝까지 유지하는 것’으로 볼 수 있습니다. 하지만 유지어터가 되는 과정은 어렵지 않습니다. 오히려 원래 살을 뺄 때보다 훨씬 편안하고 일상적인 습관들이 중심이 됩니다. 이번 20편에서는 체중 감량 이후에도 몸을 건강하게 유지할 수 있는 지속 가능한 라이프스타일 만들기에 대해 이야기해보겠습니다. 먼저, 유지 단계에서는 조금 여유 있는 식단 관리가 필요합니다. 감량기처럼 식단을 빡빡하게 관리할 필요.. 이전 1 다음