#단기다이어트 #요요현상 #다이어트실패원인 #건강한감량 #지속가능한다이어트 #대사량유지 #다이어트습관 #요요없는다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 단기 다이어트의 함정과 요요의 진짜 이유 다이어트는 급하게 말고! 천천히! 꾸준히! 가 정답입니다.하지만 너무나 힘들죠?! 주위에 함께 할 수 있는 분들이 계시면 아주 좋을 것 같은데요 한 번 알아 볼까요? ⚠️ 단기 다이어트의 함정과 요요의 진짜 이유1. 빠른 감량의 유혹, 그러나 대가는 크다“3일만에 5kg 감량!”, “한 달 만에 -10kg 성공!” 같은 문구는 다이어트를 결심한 사람들에게 매우 매력적으로 들립니다. 하지만 이런 단기 다이어트는 대부분 지속 불가능한 일시적 체중 감소에 불과합니다. 급격한 체중 감량은 실제로는 지방보다 수분과 근육이 빠지는 경우가 많습니다. 체내 탄수화물이 줄면 수분도 함께 빠져 체중계 숫자가 급격히 줄어드는 착시 효과가 생기는 것이죠. 문제는 이런 방식이 신체의 대사율을 떨어뜨려 몸이 ‘에너지를 아끼는 .. 이전 1 다음