#단백질다이어트 #근육유지 #다이어트식단 #단백질섭취 #체중감량 #기초대사량 #요요없는다이어트 #지속가능한다이어트 #건강한식습관 (1) 썸네일형 리스트형 단백질 섭취의 중요성 – 근육을 지켜야 살이 빠진다 단백질은 우리 몸에 중요한 성분이기 때문에 섭취에 있어서 식품으로 섭취하느냐!보충재로 하는냐는 경험상 많은 차이가 있다고 느껴집니다. 여러분은? 🥩 단백질 섭취의 중요성 – 근육을 지켜야 살이 빠진다1. 다이어트의 핵심은 ‘근육 유지’다많은 사람들이 다이어트를 하면 “무조건 체중을 줄여야 한다”고 생각하지만, 체중보다 중요한 것은 근육량 유지입니다. 체중이 줄어도 그 속에 근육이 빠지면, 대사율이 떨어져 오히려 살이 더 잘 찌는 체질로 변합니다. 근육은 단순히 몸을 움직이는 기관이 아니라, **칼로리를 소비하는 ‘에너지 엔진’**입니다. 따라서 다이어트 중 근육을 잃지 않으려면 충분한 단백질 섭취가 필수입니다. 단백질은 근육을 형성하는 주요 성분이며, 체중 감량 시 발생하는 근육 손실을 최소화합니다... 이전 1 다음