#멘탈관리 #멘탈루틴 #스트레스관리 #마음건강 #자기관리 #감정관리 #건강습관 #심리관리 (1) 썸네일형 리스트형 멘탈 관리 시리즈 ⑧:멘탈이 좋아지는 하루 루틴 멘탈 관리 시리즈 ⑧멘탈이 좋아지는 하루 루틴 멘탈을 관리하려고 하면 대부분 “어떻게 해야 할까?”부터 고민하게 됩니다. 하지만 멘탈은 특별한 기술이 아니라👉 하루를 어떻게 보내느냐에 따라 달라지는 상태입니다.많은 사람들이 멘탈이 힘들 때 큰 변화를 시도하려고 하지만, 실제로는 그런 방식이 오래 유지되기 어렵습니다. 그래서 중요한 것은👉 바로 실천할 수 있는 하루 루틴을 만드는 것입니다.오늘은 누구나 따라 할 수 있는 멘탈 회복 하루 루틴 (실전 버전)을 정리해 보겠습니다.🌅 아침 루틴① 기상 후 핸드폰 보지 않기눈 뜨자마자 핸드폰을 보면외부 정보에 바로 노출되면서 멘탈이 흔들릴 수 있습니다.👉 핵심아침 10분은 나를 위한 시간② 물 한 잔 마시기몸이 깨어야 멘탈도 안정됩니다.👉 효과몸 리듬.. 이전 1 다음
