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손톱 건강에 좋은 음식: 렌틸콩 ✅ 손톱 건강에 좋은 음식: 렌틸콩서론손톱은 우리의 건강 상태를 눈으로 확인할 수 있는 작은 지표입니다. 손톱이 잘 갈라지거나 쉽게 깨지는 경우, 단순히 외부 손상 때문만이 아니라 영양 불균형에서 비롯되는 경우가 많습니다. 특히 단백질과 철분, 비오틴 같은 영양소가 부족하면 손톱이 약해지고 성장 속도가 더뎌지게 됩니다. 이런 문제를 해결하기 위해 식단에 포함하면 좋은 식품이 바로 렌틸콩입니다. 렌틸콩은 ‘슈퍼푸드’로 불리며 단백질, 철분, 엽산, 아연, 마그네슘 등 손톱 건강에 필요한 영양소를 고루 함유하고 있습니다. 이번 글에서는 렌틸콩이 손톱 건강에 미치는 긍정적인 효과와 섭취 방법까지 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 단백질로 손톱 성장 촉진손톱은 단단한 케라틴 단백질로 이루어져 있기 때문에 단백질 ..

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