#손톱건강 #손톱관리 #연어효능 #오메가3음식 #손톱강화 #네일건강 #비타민D식품 #건강정보 (1) 썸네일형 리스트형 손톱 건강에 좋은 음식 ② 연어 손톱 건강에 좋은 음식 ② 연어 — 오메가3와 비타민 D의 영양 보고1. 손톱과 영양의 밀접한 관계손톱은 건강을 보여주는 작은 거울입니다. 단백질, 미네랄, 비타민이 부족하면 손톱이 쉽게 갈라지고 약해지며 성장 속도도 느려집니다. 특히 혈액순환, 세포 대사, 항산화 작용은 손톱의 성장 과정에 매우 중요한데, 이 부분에서 연어가 큰 역할을 합니다. 연어는 풍부한 오메가3 지방산과 비타민 D, 단백질을 제공해 손톱 건강을 지키는 대표적인 슈퍼푸드입니다.2. 연어의 영양소와 손톱 건강 효과① 오메가3 지방산연어에는 EPA, DHA 같은 오메가3 지방산이 풍부합니다. 이는 손끝 모세혈관의 혈류를 개선하여 손톱 뿌리(매트릭스)에 산소와 영양 공급을 원활히 해줍니다. 결과적으로 손톱이 더 빨리, 튼튼하게 자라도록 .. 이전 1 다음
