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💫 여성 호르몬과 체중 변화 – 생리주기별 다이어트 전략 다이어트의 틈새 전략이 있었습니다.여성분들은 호르몬의 변화를 활용해서 다이어트를 할 수 있는 방법이 있다는데요,우리 함께 알아보도록 하겠습니다. 💫 여성 호르몬과 체중 변화 – 생리주기별 다이어트 전략1. 여성의 다이어트, 호르몬 주기를 알아야 성공한다여성은 남성과 달리 호르몬의 주기적 변화에 따라 체중과 식욕이 달라집니다. 특히 **에스트로겐(Estrogen)**과 **프로게스테론(Progesterone)**이라는 두 가지 주요 호르몬은 지방 저장, 수분 저류, 식욕 조절 등과 밀접한 관계가 있습니다. 생리주기 동안 이 두 호르몬의 비율이 바뀌면 체중이 일시적으로 늘거나 줄어드는 현상이 생기는데, 이를 단순한 ‘요요’로 오해하면 다이어트에 실패하기 쉽습니다. 실제로 생리 전에는 체중이 1~2kg 정..

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