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#체형별다이어트 #상체비만 #하체비만 #복부비만 #맞춤다이어트 #건강한습관 #김강의헬시라이프

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다이어트 블로그 12편체형별 다이어트 전략 – 나에게 맞는 감량법 찾기 🌿 다이어트 블로그 12편체형별 다이어트 전략 – 나에게 맞는 감량법 찾기✨ 인트로안녕하세요 🌱 김강의 헬시라이프입니다.다이어트를 할 때 가장 흔한 실수가 바로 남의 방식을 그대로 따라 하는 것이에요.유튜버나 연예인이 공개한 식단을 그대로 복사해도내 몸엔 전혀 효과가 없거나, 오히려 스트레스만 쌓이죠.우리 몸은 각자 타고난 체형과 대사 패턴이 다릅니다.같은 1,500kcal를 먹어도 어떤 사람은 살이 빠지고어떤 사람은 그대로인 이유가 바로 여기에 있어요.이번 글에서는 대표적인 체형 3가지 —① 상체비만형, ② 하체비만형, ③ 복부비만형 — 으로 나눠각 체형에 맞는 식단 + 운동 전략을 알려드릴게요.① 상체비만형 – 스트레스성 체형상체비만은 주로 코르티솔(스트레스 호르몬) 과 관련이 깊습니다.일이나 공..

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