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#폭식이유 #식욕조절 #감정폭식 #스트레스해소 #다이어트식습관 #헬시라이프 #요요없는다이어트

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🌿 다이어트 블로그 3편폭식의 유혹을 이기는 방법 – 식욕 조절의 심리학 🌿 다이어트 블로그 3편폭식의 유혹을 이기는 방법 – 식욕 조절의 심리학✨ 인트로안녕하세요, 김강의 헬시라이프입니다 :)다이어트를 하다 보면 가장 힘든 순간이 언제일까요?바로 ‘밤 10시, 냉장고 앞에서 치열하게 고민하는 그 순간’이죠.“하루 종일 참았는데 이 정도면 괜찮겠지?”이런 마음으로 한 입만 먹었다가, 정신 차리면 폭식으로 이어진 경험… 누구나 있습니다.오늘은 폭식의 진짜 원인과,억지로 참지 않아도 식욕을 조절할 수 있는 현실적인 방법을 알려드릴게요.의지가 약해서가 아니라, 뇌와 호르몬의 신호를 이해하지 못해서 생기는 문제일 뿐이에요.① 폭식은 ‘의지 부족’이 아니라 ‘신호의 혼란’많은 사람들이 폭식을 “내 의지가 약해서”라고 자책합니다.하지만 폭식의 원인은 대부분 몸과 뇌의 생리적 반응이에요..

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