#혈당관리 #인슐린저항성 #해독주스 #브로콜리주스 #다이어트식단 #혈당조절 #저GI식단 #식욕억제 (1) 썸네일형 리스트형 [20편 완결] 해독주스 다이어트 성공 후 유지 관리법 – 요요 없이 지속하는 핵심 전략 [20편 완결] 해독주스 다이어트 성공 후 유지 관리법 – 요요 없이 지속하는 핵심 전략해독주스 다이어트 시리즈의 마지막 20편에서는가장 많은 사람들이 어려움을 겪는 “감량 후 유지 관리법”, 즉 요요 없는 지속 전략을 다룹니다.체중을 빼는 것보다 더 어려운 것이 **‘빼고 유지하는 것’**입니다.하지만 해독주스를 잘 활용하면 과도한 식단 관리나 극단적인 운동 없이도건강하고 안정적인 체중 유지를 할 수 있습니다.1. 감량 후 가장 위험한 시기: ‘3주 골든타임’을 지켜라감량 직후 2~3주가 요요 위험이 가장 높은 시기입니다.이 시기에는 몸이 ‘기존 체중으로 돌아가려는 생리적 메커니즘’이 작동하기 때문입니다.● 왜 요요가 생길까?감량 과정에서 기초대사량이 일시적으로 낮아짐식사량이 갑자기 늘어나면 에너지가 .. 이전 1 다음