#기초대사량 #다이어트정체기 #살이안빠지는이유 #근육유지 #수면다이어트 #헬시라이프 #식단관리 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 블로그 2편기초대사량의 진실 – 살이 안 빠지는 이유 🌿 다이어트 블로그 2편기초대사량의 진실 – 살이 안 빠지는 이유✨ 인트로안녕하세요, 김강의 헬시라이프입니다 😊“분명 예전보다 덜 먹는데 살이 왜 안 빠질까?” 이런 생각 해보신 적 있나요?다이어트를 시작하고 처음엔 체중이 쭉 빠지다가,어느 순간 멈춰버리는 ‘정체기’가 찾아오죠.그 이유의 핵심이 바로 기초대사량(Basal Metabolic Rate) 입니다.오늘은 이 ‘기초대사량’이 정확히 무엇인지,그리고 왜 이것이 다이어트의 숨은 키포인트인지 알려드릴게요.① 기초대사량이란?기초대사량은 아무것도 안 해도 우리 몸이 기본적으로 소비하는 에너지량이에요.쉽게 말해, 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하기 위해 쓰이는 최소한의 에너지죠.이 수치가 높을수록, 가만히 있어도 더 많은 칼로리가 소비됩니다.문제는.. 이전 1 다음