#눈건강 #눈에좋은음식 #눈영양소 #비타민A #루테인 #지아잔틴 #오메가3 #안구건조증 #눈피로 #황반보호 #눈건강관리 #식습관개선 #현대인눈건강 #눈관리방법 (1) 썸네일형 리스트형 눈과 건강 19편눈 건강에 좋은 음식과 영양소, 매일 챙겨야 할 이유 눈과 건강 19편눈 건강에 좋은 음식과 영양소, 매일 챙겨야 할 이유1문단눈 건강은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않기 때문에 평소 관리가 무엇보다 중요하다. 많은 사람들이 시력이 떨어지거나 눈이 피로해진 뒤에야 인공눈물이나 영양제를 찾지만, 사실 눈은 매일 섭취하는 음식과 영양 상태의 영향을 크게 받는다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인에게 눈은 늘 과로 상태에 놓여 있어, 필요한 영양소가 부족할 경우 눈 피로와 건조함, 시야 흐림이 빠르게 나타날 수 있다. 눈 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 습관은 눈 질환 예방의 기본이자 가장 자연스러운 관리 방법이다.2문단눈 건강에 가장 중요한 영양소로는 비타민 A가 있다. 비타민 A는 망막 기능을 유지하고 어두운 곳에서 시력을 담당하는 역할을 하.. 이전 1 다음