#다이어트기록 #식단기록 #체중기록 #감정기록 #다이어트습관 #생활다이어트 #다이어트팁 #폭식예방 #체중감량 #다이어트성공 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 블로그 19편 — “다이어트 성공을 좌우하는 기록의 힘: 식단·체중·감정 다 기록하라” 📌 다이어트 블로그 19편 — “다이어트 성공을 좌우하는 기록의 힘: 식단·체중·감정 다 기록하라”다이어트를 오래 하다 보면 가장 어려운 것이 바로 ‘꾸준함’입니다. 식단을 지켜야 한다는 걸 알면서도 어느 순간 흐트러지고, 다시 마음을 다잡아도 며칠 지나면 예전 패턴으로 돌아가곤 합니다. 그런데 이런 반복을 끊어내는 가장 효과적이고, 누구나 적용 가능한 방법이 있습니다. 바로 기록하기입니다. 기록은 단순히 오늘 먹은 것을 적는 수준이 아니라, 나의 행동 패턴을 객관적으로 바라볼 수 있게 해주는 ‘다이어트의 지도’ 같은 역할을 합니다. 많은 사람들이 다이어트에 실패하는 이유가 ‘자기 패턴을 모르는 것’에서 시작되는데, 기록은 이를 명확히 보여주는 도구입니다.먼저, 가장 기본이 되는 것은 식단 기록입니다... 이전 1 다음