#다이어트습관 #NEAT #움직임의과학 #일상운동 #꾸준한습관 #칼로리소모 #헬시라이프 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 블로그 5편운동보다 중요한 일상 루틴 – 움직임의 과학 🌿 다이어트 블로그 5편운동보다 중요한 일상 루틴 – 움직임의 과학✨ 인트로안녕하세요, 김강의 헬시라이프입니다 :)다이어트를 하면 가장 먼저 떠오르는 게 “운동을 해야지!”일 거예요.하지만 이상하죠?열심히 헬스장 다니고, 유튜브 홈트도 따라하는데체중이 생각만큼 줄지 않는 경우가 많습니다.그 이유는 운동 시간이 아닌 나머지 23시간의 생활 습관에 숨어 있습니다.다이어트의 성패는 ‘운동’이 아니라 하루 전체의 움직임 루틴에 달려있어요.오늘은 이 ‘움직임의 과학’에 대해 함께 이야기해볼게요.① 운동보다 NEAT가 중요하다혹시 ‘NEAT’라는 말 들어보셨나요?NEAT는 **비운동성 활동 대사량(Non-Exercise Activity Thermogenesis)**의 줄임말이에요.쉽게 말해, 운동을 제외한 모든 .. 이전 1 다음