#단기다이어트 #요요방지 #건강한감량 #습관형다이어트 #헬시라이프 #지속가능한변화 #김강의헬시라이프 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 블로그 11편단기간 다이어트의 함정 – 빠르게 빼면 왜 다시 찔까? 🌿 다이어트 블로그 11편단기간 다이어트의 함정 – 빠르게 빼면 왜 다시 찔까?✨ 인트로안녕하세요 🌱 김강의 헬시라이프입니다.요즘 SNS나 유튜브를 보면“3일 만에 5kg 감량!”, “일주일 만에 인생 몸매 완성!” 같은 자극적인 문구가 넘쳐나죠.솔직히 누구나 한 번쯤 혹해봤을 거예요.하지만 현실은 다릅니다.빠르게 빠진 몸무게는 대부분 물과 근육입니다.지방이 아니라, 우리 몸의 ‘기초 체력’을 빼는 거죠.그래서 단기간 다이어트는 성공이 아니라, 리스크가 큰 착각이에요.이번 글에서는 왜 빠른 다이어트가 실패로 끝나는지,그리고 진짜 오래가는 감량법이 무엇인지현실적인 시선으로 알아봅니다.① 급속 감량은 ‘몸의 균형’을 무너뜨린다단기간 다이어트의 가장 큰 문제는 대사 저하입니다.하루에 800~1000kcal.. 이전 1 다음