#멘탈관리 #마음의경계선 #정신건강관리 #20대멘탈 #30대멘탈 (1) 썸네일형 리스트형 ⑥편. 멘탈이 무너지기 전, 미리 지켜야 할 마음의 경계선 ⑥편. 멘탈이 무너지기 전, 미리 지켜야 할 마음의 경계선 멘탈이 크게 무너지는 순간은 갑자기 찾아오는 것처럼 느껴지지만, 사실 그 이전에는 늘 작은 신호들이 반복됩니다. 문제는 그 신호를 알아차리지 못한 채 계속해서 선을 넘는 생활을 이어간다는 점입니다. 그래서 멘탈 관리에서 중요한 것은 무너진 뒤의 회복만큼이나, 무너지기 전 스스로를 지켜 주는 ‘마음의 경계선’을 세워 두는 일입니다. 가장 먼저 지켜야 할 경계선은 ‘모든 것을 감당해야 한다’는 생각입니다. 책임감이 강한 사람일수록 부탁을 거절하지 못하고, 자신의 한계를 넘어서까지 일을 떠안는 경우가 많습니다. 하지만 감당할 수 없는 일정과 역할은 결국 마음의 여유를 먼저 무너뜨립니다. 지금의 나에게 가능한 범위를 인식하고, 때로는 거절하는 선택.. 이전 1 다음
