#멘탈관리습관 #생활습관점검 #20대스트레스 #30대스트레스 #마음회복 (1) 썸네일형 리스트형 ③편. 멘탈이 무너질 때 반복되는 생활 습관의 공통점 ③편. 멘탈이 무너질 때 반복되는 생활 습관의 공통점 멘탈이 갑자기 무너졌다고 느껴질 때를 되돌아보면, 사실 하루아침에 생긴 문제는 아닌 경우가 많습니다. 대부분은 일상 속에서 무심코 반복해 온 생활 습관들이 조금씩 마음의 여유를 깎아내린 결과입니다. 20·30대는 바쁘고 빠른 생활 리듬 속에서 ‘괜찮다’는 말로 스스로를 다독이며 버티는 경우가 많지만, 그 과정에서 멘탈을 지치게 만드는 공통적인 패턴이 자연스럽게 형성되곤 합니다. 가장 대표적인 습관은 쉬는 시간에도 쉬지 못하는 생활입니다. 잠깐의 휴식 시간에도 휴대폰으로 업무 메시지를 확인하거나, SNS를 보며 또 다른 자극을 받아들이는 경우가 많습니다. 몸은 의자에 앉아 있지만 마음은 계속 긴장 상태에 머물러 있는 셈입니다. 이런 시간이 쌓이면 뇌.. 이전 1 다음
