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#스트레스다이어트 #코르티솔 #폭식예방 #마음관리 #헬시라이프 #다이어트멘탈 #김강의헬시라이프

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다이어트 블로그 8편스트레스와 다이어트 – 마음이 살을 찌운다? 🌿 다이어트 블로그 8편스트레스와 다이어트 – 마음이 살을 찌운다?✨ 인트로안녕하세요, 김강의 헬시라이프입니다 🌿오늘은 다이어트에서 정말 중요한데도 많은 분들이 놓치는 부분,바로 **‘스트레스’**에 대해 이야기해볼게요.“스트레스 받아서 폭식했어요.”“살 빼야 하는데, 오히려 짜증 나서 더 먹게 돼요.”이런 경험 한 번쯤 있으시죠?사실 이건 의지가 약한 게 아니라, 우리 몸의 생리적 반응이에요.몸은 스트레스를 ‘위기’로 인식하고,이를 버티기 위해 지방을 저장하려는 모드로 바뀝니다.즉, 스트레스는 단순히 기분의 문제가 아니라직접적으로 살을 찌우는 원인이 될 수 있습니다.① 스트레스가 살을 찌우는 진짜 이유우리가 스트레스를 받을 때 분비되는 대표적인 호르몬이 **코르티솔(Cortisol)**입니다.이 호..

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