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#아침통증루틴 #생활습관관리 #하루건강관리 #몸회복습관 #통증완화

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건강 이야기 시리즈 2번째 주제: 아침에 더 아픈 사람들의 공통 원인 📘 건강 이야기 시리즈 ②2번째 주제: 아침에 더 아픈 사람들의 공통 원인아침 통증을 완화하는 데 도움이 되는 하루 생활 루틴 정리 (9편)아침 통증은하루 중 특정 순간의 문제가 아니라,하루 전체의 생활 흐름과서로 영향을 주고받는 경우가 많습니다.이번 글에서는아침 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는하루의 생활 루틴을무리 없이 실천할 수 있는 방향으로차분히 정리해 드리겠습니다.① 아침, 서두르지 않는 시작아침에 눈을 뜬 직후에는몸이 아직 완전히 깨어나지 않은 상태입니다.이때침대에서 바로 일어나기보다짧은 호흡과 가벼운 움직임으로몸을 천천히 깨우는 과정이 도움이 됩니다.이런 습관은아침 통증을 줄이는 데작지만 의미 있는 역할을 할 수 있습니다.② 낮 동안, 한 자세를 오래 유지하지 않기낮 동안의 자세는아침 ..

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