#요요현상 #다이어트유지 #체중관리 #건강한습관 #헬시라이프 #리바운드없는다이어트 #김강의헬시라이프 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 블로그 10편요요현상 – 다시 찌지 않으려면? 🌿 다이어트 블로그 10편요요현상 – 다시 찌지 않으려면?✨ 인트로안녕하세요 😊 김강의 헬시라이프입니다.오늘은 다이어트를 성공한 후 누구나 한 번쯤 겪는 두려움,바로 **‘요요현상’**에 대해 이야기해볼게요.“고생해서 5kg 뺐는데, 한 달 만에 다시 돌아왔어요.”“왜 이렇게 금방 찌는 걸까요?”이건 당신의 의지 문제가 아닙니다.요요는 몸이 ‘원래 상태로 돌아가려는 생리적 반응’이에요.하지만 다행히도,요요는 이유를 이해하고 습관을 관리하면 100% 예방할 수 있는 현상입니다.오늘은 그 구체적인 원인과 해결책을 함께 알아볼게요.① 요요가 생기는 과학적 이유요요의 가장 큰 원인은 바로 **‘기초대사량 저하’**입니다.다이어트 중 식사량을 급격히 줄이면몸은 “에너지가 부족하다”는 신호를 받아대사를 줄이고,.. 이전 1 다음