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운동 없이도 가능한 체중 감량법 – 생활 속 대사 높이기 운동은 다이어트에 기본이지만,운동이 힘든 분들도 계시리라 생각합니다.이젠 누구나 다이어트를 할 수 있습니다.조금만 힘내서 건강한 내일을 만들도록 합시다. 🧘 운동 없이도 가능한 체중 감량법 – 생활 속 대사 높이기1. 운동이 힘들다면 ‘대사’에 집중하라많은 사람들이 “운동하지 않으면 살을 뺄 수 없다”고 생각하지만, 사실 체중 감량의 핵심은 **‘운동량’보다 ‘대사율’**입니다. 기초대사율이 높으면 가만히 있어도 칼로리가 소모됩니다. 즉, 몸의 에너지 소모 시스템을 활성화시키는 것이 진짜 다이어트 비결입니다. 실제로 바쁜 일상이나 운동이 어려운 사람도 대사를 높이는 습관만 잘 들이면 체중 감량이 가능합니다. 예를 들어 아침에 따뜻한 물을 마시고, 하루 세 끼를 규칙적으로 먹으며, 충분한 수면을 취하는 ..

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