#젊어지는비법 #노화예방 #동안습관 #건강관리 #피부탄력 #생활습관개선 (1) 썸네일형 리스트형 젊어지는 비법 ① 젊어지는 비법 ①노화를 늦추는 생활 습관의 기본 원칙 나이가 들수록 가장 큰 고민은 ‘어떻게 하면 조금 더 젊게 보일 수 있을까?’일 겁니다. 사실 젊음을 지키는 비밀은 특별한 것보다 매일의 생활 습관 속에 숨어 있습니다. 꾸준히 관리하는 작은 습관들이 쌓여 노화를 늦추고, 건강한 동안의 삶을 만들어 줍니다. 첫 번째 원칙은 규칙적인 수면입니다. 숙면은 피부 세포 재생과 면역력 회복에 꼭 필요한 시간입니다. 수면이 부족하면 다크서클, 피부 트러블, 피로 누적으로 노화가 빨라집니다. 하루 최소 7시간 이상, 일정한 시간대에 자고 일어나는 습관을 만들어 보세요. 두 번째는 균형 잡힌 식습관입니다. 가공식품, 설탕, 기름진 음식은 노화를 앞당기는 주범입니다. 대신 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일, 단백질이.. 이전 1 다음
