건강 이야기 시리즈 4번째 주제: 스트레스가 몸으로 나타나는 위치

 

 

📘 건강 이야기 시리즈 ④

4번째 주제: 스트레스가 몸으로 나타나는 위치

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스트레스가 목과 어깨로 나타나는 사람들의 특징 (3편)

스트레스를 받을 때마다
목이 뻣뻣해지거나
어깨가 무겁게 느껴지는 분들도 계십니다.

이번 글에서는
스트레스가 목과 어깨로 먼저 나타나는 분들에게서
자주 보이는 특징들을
차분히 살펴보겠습니다.

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① 긴장을 몸으로 먼저 느끼는 경우

스트레스를 받으면
무의식적으로 어깨에 힘이 들어가거나
목을 움츠리는 분들이 많습니다.

이러한 긴장이 반복되면
목과 어깨 근육이 쉽게 굳고,
결림이나 통증으로 이어질 수 있습니다.

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② 오랜 시간 같은 자세를 유지하는 생활

책상 앞에 오래 앉아 있거나
고개를 숙인 자세로
장시간 작업을 하는 생활은
목과 어깨에 부담을 줍니다.

스트레스 상황에서는
이러한 부담이 더 크게 느껴지며,
통증으로 나타나기 쉽습니다.

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③ 감정을 표현하기보다 참는 습관

불편한 감정을
말로 표현하기보다
속으로 삼키는 분들은
신체 긴장이 쉽게 풀리지 않는 경우가 많습니다.

이 긴장이
목과 어깨에 쌓이며
불편함으로 나타날 수 있습니다.

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④ 휴식 중에도 완전히 풀리지 않는 긴장

몸은 쉬고 있지만
마음은 계속 긴장 상태인 경우,
목과 어깨 근육도
완전히 이완되지 못합니다.

이로 인해
아침에 일어났을 때부터
결림을 느끼는 분들도 계십니다.

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🌿 목과 어깨는 스트레스가 머무르기 쉬운 자리입니다

목과 어깨는
몸의 중심을 지탱하는 부위이자,
스트레스가 쌓이기 쉬운 곳입니다.

이 부위에 반복적으로 불편함이 나타난다면
자세뿐 아니라
생활 속 긴장도 함께 돌아보시는 것이
도움이 될 수 있습니다.