건강 이야기 시리즈 4번째 주제: 스트레스가 몸으로 나타나는 위치

 

 

📘 건강 이야기 시리즈 ④

4번째 주제: 스트레스가 몸으로 나타나는 위치

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스트레스가 두통과 머리 쪽으로 나타나는 경우 (4편)

스트레스를 받으면
머리가 무겁거나
조이는 듯한 두통을 느끼는 분들도 적지 않습니다.

이번 글에서는
스트레스가 머리와 두통으로 나타나는 경우의 특징을
차분히 살펴보겠습니다.

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① 생각이 많아질수록 머리가 무거워지는 경우

스트레스를 받을 때
생각이 계속 이어지며
머릿속이 쉬지 않는 상태가 되는 분들이 계십니다.

이런 경우
머리 주변 근육과 신경이 긴장하면서
두통으로 이어질 수 있습니다.

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② 목과 어깨 긴장과 함께 나타나는 두통

두통이
목이나 어깨 결림과 함께 나타난다면,
스트레스가
상체 긴장으로 이어지고 있다는
신호일 수 있습니다.

특히
오래 앉아 있는 생활이나
고개를 숙이는 자세가 많은 분들에게
자주 나타나는 양상입니다.

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③ 휴식을 취해도 개운하지 않은 경우

잠을 자거나
쉬는 시간을 가져도
머리가 맑아지지 않는 느낌이 든다면,
몸은 쉬고 있지만
긴장은 여전히 남아 있을 수 있습니다.

이러한 상태가 반복되면
두통이 쉽게 사라지지 않습니다.

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④ 소리에 민감해지는 경우

스트레스가 심할 때
작은 소리에도 예민해지거나
머리가 지끈거리는 느낌이
강해질 수 있습니다.

이는
신경계가 예민해진 상태에서
나타나는 자연스러운 반응일 수 있습니다.

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🌿 두통은 몸이 잠시 멈추라고 보내는 신호일 수 있습니다

스트레스성 두통은
단순히 머리의 문제가 아니라,
몸 전체의 긴장이
머리 쪽으로 모인 결과일 수 있습니다.

두통이 반복된다면
무리하지 말고
생각과 긴장을 잠시 내려놓는 시간을
의식적으로 만들어 보시는 것도
도움이 될 수 있습니다.