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눈과 건강 시리즈9편:눈이 쉽게 피로해지는 이유와 만성 눈 피로 관리법 눈과 건강 9편눈이 쉽게 피로해지는 이유와 만성 눈 피로 관리법1문단눈이 쉽게 피로해지고 뻑뻑하거나 무거운 느낌이 자주 든다면 단순한 컨디션 문제로 넘겨서는 안 된다. 현대인에게 눈 피로는 매우 흔한 증상이지만, 반복되거나 지속될 경우 눈 건강에 적신호일 수 있다. 특히 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 긴 사람일수록 눈 근육과 신경이 과도하게 긴장하면서 만성적인 피로가 쌓이기 쉽다. 눈이 피로하면 시야가 흐려지거나 초점이 잘 맞지 않고, 심한 경우 눈 주위 통증이나 두통으로까지 이어질 수 있다. 이러한 증상은 단순히 눈만의 문제가 아니라 전반적인 생활 습관과 건강 상태를 반영하는 신호일 수 있다.2문단눈 피로의 주요 원인은 장시간 근거리 작업이다. 화면을 오래 바라보면 눈의 조절근이 지속적으로 긴장 상태를..
[2025 연말정산 시리즈 17편]2026년 연말정산, 2025년과 무엇이 달라졌나?｜달라진 핵심만 비교 정리 **[2025 연말정산 시리즈 17편]2026년 연말정산, 2025년과 무엇이 달라졌나?｜달라진 핵심만 비교 정리**연말정산은 매년 비슷해 보이지만, 실제로는 조금씩 구조가 바뀌며 체감 환급액에 큰 차이를 만든다. 특히 2026년 연말정산은 2025년에 비해 주거비·가족공제·간소화 시스템 중심으로 변화 방향이 뚜렷해졌다. “작년처럼 하면 되겠지”라는 생각으로 접근하면, 받을 수 있는 환급을 놓칠 가능성이 높다. 이번 17편에서는 2025년 연말정산과 비교해 2026년에 달라진 핵심 포인트만 정리해본다.1️⃣ 월세·주거비 공제: 2026년이 더 유리해졌다2025년까지 월세 세액공제는 총급여 7천만 원 이하가 기준이었고, 대상자도 비교적 제한적이었다.2026년 연말정산에서는 중산층·1인 가구 부담 완화 방향..
눈과 건강 시리즈 8편:눈 충혈이 잦을 때 의심해야 할 질환과 관리 방법 눈과 건강 8편눈 충혈이 잦을 때 의심해야 할 질환과 관리 방법 1문단눈 충혈은 많은 사람들이 일상적으로 경험하는 증상 중 하나다. 피곤하거나 잠이 부족할 때, 혹은 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용한 후 눈이 빨갛게 변하는 경우가 흔하다. 이 때문에 눈 충혈을 단순한 피로나 일시적인 현상으로 가볍게 넘기는 경우가 많다. 하지만 눈 충혈이 반복적으로 나타나거나 오랜 시간 지속된다면 단순한 피로가 아닌 건강 이상 신호일 수 있다. 눈은 신체 상태를 비교적 빠르게 반영하는 기관이기 때문에, 충혈이 잦다는 것은 눈 자체의 문제뿐 아니라 전신 건강과도 관련이 있을 수 있다. 2문단가장 흔하게 의심할 수 있는 원인은 결막염이다. 바이러스성, 세균성, 알레르기성 결막염은 모두 눈 충혈을 동반하며, 가려움,..
[2026 연말정산 시리즈 16편]2025년 vs 2026년 연말정산 비교｜무엇이 달라졌나 한눈에 정리 **[2026 연말정산 시리즈 16편]2025년 vs 2026년 연말정산 비교｜무엇이 달라졌나 한눈에 정리**2026년 연말정산은 2025년과 비교해 구조 자체가 완전히 바뀌지는 않았지만, 생활 밀착형 공제 중심으로 실질적인 변화가 나타난 해다. 특히 월세·주거비, 노후 대비, 간소화 서비스 범위 등에서 체감 변화가 크다. “크게 달라진 건 없다”라고 느낄 수 있지만, 세부 기준을 모르고 2025년 방식 그대로 준비하면 공제를 놓치거나 환급액이 줄어들 수 있다. 이번 16편에서는 2025년과 2026년 연말정산의 차이점만 정리해, 직장인이 반드시 알아야 할 핵심 변화만 짚어본다.1️⃣ 월세·주거비 공제: 2026년의 가장 큰 변화2025년까지 월세 세액공제는✔ 총급여 7천만 원 이하✔ 연 750만 원 한..
눈과 건강 7편눈 피로가 계속된다면? 눈이 보내는 위험 신호와 관리 방법 눈과 건강 7편눈 피로가 계속된다면? 눈이 보내는 위험 신호와 관리 방법1문단현대인에게 눈 피로는 너무나 흔한 증상이 되어버렸다. 하루 종일 컴퓨터 모니터와 스마트폰 화면을 바라보는 생활이 일상이 되면서 “눈이 좀 피곤한가 보다” 하고 가볍게 넘기는 경우가 많다. 하지만 눈 피로가 반복적으로 나타나거나 충분히 쉬어도 개선되지 않는다면 이는 단순한 피로가 아닌 건강 이상 신호일 수 있다. 눈은 신체 상태를 비교적 빠르게 반영하는 기관이기 때문에, 지속적인 눈의 불편함은 전반적인 건강 관리가 필요하다는 경고일 수 있다. 특히 시야가 흐려지거나 눈이 무겁게 느껴지고, 충혈이나 통증이 동반된다면 주의 깊게 살펴봐야 한다.2문단눈 피로의 대표적인 원인은 장시간 근거리 작업이다. 가까운 화면을 오래 보면 눈의 조절..
[2025 연말정산 시리즈 16편]보험료 세액공제 완전정리｜실손·보장성·장애인 보험까지 **[2025 연말정산 시리즈 16편]보험료 세액공제 완전정리｜실손·보장성·장애인 보험까지**연말정산에서 보험료 세액공제는 많은 직장인이 가입하고 있으면서도 정확한 공제 범위를 몰라 놓치기 쉬운 항목이다. “보험은 다 공제되는 거 아니야?”라고 생각했다가 실제로는 일부만 적용돼 실망하는 경우도 많다. 2025년 연말정산에서도 보험료 공제 구조는 유지되며, 보장성 보험·장애인 전용 보험을 중심으로 세액공제가 가능하다. 이번 16편에서는 어떤 보험이 공제 대상인지, 얼마까지 환급받을 수 있는지, 그리고 가장 흔한 실수까지 정리해본다.1️⃣ 보험료 공제 기본 구조: 모든 보험이 해당되지는 않는다보험료 공제는 세액공제 항목이며, 아래 조건을 충족해야 한다.✔ 근로소득자 본인 또는 부양가족 명의✔ 보장성 보험에 ..
눈과 건강 6편눈 피로와 시력 저하를 부르는 잘못된 생활 습관 눈과 건강 6편눈 피로와 시력 저하를 부르는 잘못된 생활 습관1문단눈이 쉽게 피로해지고 시야가 흐려지는 증상은 단순한 컨디션 문제로 넘기기 쉽지만, 반복된다면 분명한 원인이 존재한다. 특히 현대인의 생활 습관은 눈 건강에 매우 불리한 방향으로 고착화되어 있다. 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 바라보고, 휴식 시간에도 다시 화면을 보는 생활이 반복되면서 눈은 쉴 틈 없이 혹사당하고 있다. 눈 피로는 단순히 불편함에서 끝나지 않고 시력 저하, 집중력 감소, 두통, 어지럼증까지 유발할 수 있어 결코 가볍게 볼 문제가 아니다. 눈의 피로는 눈이 보내는 대표적인 경고 신호이며, 생활 습관 점검이 반드시 필요한 시점임을 의미한다.2문단눈 피로를 악화시키는 대표적인 습관 중 하나는 장시간 근거리 작업이다. 스마트..
[2025 연말정산 시리즈 15편]연말정산 환급액이 줄어드는 진짜 이유｜직장인이 가장 많이 하는 착각들 **[2025 연말정산 시리즈 15편]연말정산 환급액이 줄어드는 진짜 이유｜직장인이 가장 많이 하는 착각들**연말정산을 마치고 나면 많은 직장인이 “작년보다 연봉은 올랐는데 왜 환급은 줄었지?”라는 의문을 갖는다. 하지만 연말정산 환급액이 줄어드는 데에는 분명한 이유가 있다. 단순히 세법이 불리해진 것이 아니라, 소득 구조 변화·공제 한도 착각·공제 방식 오해가 원인인 경우가 대부분이다. 이번 15편에서는 직장인이 가장 많이 하는 연말정산 착각을 중심으로, 환급액이 줄어드는 구조를 명확히 짚어본다.1️⃣ 연봉이 오르면 환급이 줄어드는 구조연봉 인상은 무조건 좋은 일처럼 보이지만, 연말정산에서는 다르게 작용할 수 있다.✔ 총급여 상승 → 세율 구간 상승 가능성✔ 공제율이 높은 구간(16.5%)에서 13.2..

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