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눈과 건강 6편눈 피로와 시력 저하를 부르는 잘못된 생활 습관 눈과 건강 6편눈 피로와 시력 저하를 부르는 잘못된 생활 습관1문단눈이 쉽게 피로해지고 시야가 흐려지는 증상은 단순한 컨디션 문제로 넘기기 쉽지만, 반복된다면 분명한 원인이 존재한다. 특히 현대인의 생활 습관은 눈 건강에 매우 불리한 방향으로 고착화되어 있다. 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 바라보고, 휴식 시간에도 다시 화면을 보는 생활이 반복되면서 눈은 쉴 틈 없이 혹사당하고 있다. 눈 피로는 단순히 불편함에서 끝나지 않고 시력 저하, 집중력 감소, 두통, 어지럼증까지 유발할 수 있어 결코 가볍게 볼 문제가 아니다. 눈의 피로는 눈이 보내는 대표적인 경고 신호이며, 생활 습관 점검이 반드시 필요한 시점임을 의미한다.2문단눈 피로를 악화시키는 대표적인 습관 중 하나는 장시간 근거리 작업이다. 스마트..
[2025 연말정산 시리즈 15편]연말정산 환급액이 줄어드는 진짜 이유｜직장인이 가장 많이 하는 착각들 **[2025 연말정산 시리즈 15편]연말정산 환급액이 줄어드는 진짜 이유｜직장인이 가장 많이 하는 착각들**연말정산을 마치고 나면 많은 직장인이 “작년보다 연봉은 올랐는데 왜 환급은 줄었지?”라는 의문을 갖는다. 하지만 연말정산 환급액이 줄어드는 데에는 분명한 이유가 있다. 단순히 세법이 불리해진 것이 아니라, 소득 구조 변화·공제 한도 착각·공제 방식 오해가 원인인 경우가 대부분이다. 이번 15편에서는 직장인이 가장 많이 하는 연말정산 착각을 중심으로, 환급액이 줄어드는 구조를 명확히 짚어본다.1️⃣ 연봉이 오르면 환급이 줄어드는 구조연봉 인상은 무조건 좋은 일처럼 보이지만, 연말정산에서는 다르게 작용할 수 있다.✔ 총급여 상승 → 세율 구간 상승 가능성✔ 공제율이 높은 구간(16.5%)에서 13.2..
눈과 건강 5편눈으로 알 수 있는 질병 신호, 놓치면 위험한 몸의 경고들 눈과 건강 5편눈으로 알 수 있는 질병 신호, 놓치면 위험한 몸의 경고들1문단눈은 단순히 시력을 담당하는 기관이 아니라 우리 몸의 건강 상태를 가장 먼저 보여주는 ‘건강 신호등’과도 같은 역할을 한다. 몸속에서 이상이 발생하면 그 변화가 혈관, 신경, 색깔, 통증 등의 형태로 눈에 먼저 나타나는 경우가 많다. 하지만 많은 사람들은 눈의 변화를 단순한 피로나 노안으로 여기고 대수롭지 않게 넘긴다. 눈 충혈, 시야 흐림, 눈동자 색 변화, 눈꺼풀 떨림 등은 단순 증상처럼 보이지만, 실제로는 전신 질환과 깊은 연관이 있을 수 있다. 따라서 눈에 나타나는 작은 변화도 몸이 보내는 중요한 신호로 인식하는 것이 필요하다.2문단눈의 흰자위가 지속적으로 노랗게 변한다면 간 건강 이상을 의심해 볼 수 있다. 이는 간 기..
[2025 연말정산 시리즈 14편]의료비 세액공제 완전정리｜안경·치과·난임치료까지 환급받는 법 **[2025 연말정산 시리즈 14편]의료비 세액공제 완전정리｜안경·치과·난임치료까지 환급받는 법**연말정산에서 의료비 세액공제는 “썼는데도 못 받았다”는 말이 가장 많이 나오는 항목이다. 이유는 단순하다. 의료비 공제는 공제 기준이 까다롭고 예외 규정이 많기 때문이다. 특히 소득 기준, 부양가족 조건, 공제 불가 항목을 정확히 모르고 넘어가면 수십만 원의 환급 기회를 놓칠 수 있다. 2025년 연말정산에서도 의료비 공제 구조는 동일하며, 정확한 이해가 절세의 핵심이다. 이번 14편에서는 의료비 공제의 기본 구조부터 놓치기 쉬운 항목까지 한 번에 정리한다.1️⃣ 의료비 세액공제 기본 구조의료비 공제는 총급여의 3%를 초과한 금액만 공제된다.예시연봉 5,000만 원 → 기준금액 150만 원연간 의료비 30..
[30편] 부업을 ‘그만둬야 할 때’와 ‘계속해야 할 때’를 구분하는 기준 🌱 [30편] 부업을 ‘그만둬야 할 때’와 ‘계속해야 할 때’를 구분하는 기준부업을 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 고민을 합니다.“이제 그만해야 하나?”“조금만 더 해볼까?”이 질문에 답을 못 내리면부업은 질질 끌리거나, 너무 빨리 포기하게 됩니다.오늘은 감정이 아니라 기준으로부업을 계속할지, 정리할지를 판단하는 방법을 정리해드립니다.✅ 1. ‘그만둬야 할 때’의 명확한 신호 4가지❌ ① 3개월 이상 테스트했는데 지표가 전혀 없다조회수 0에 가까움클릭·반응 없음개선해도 변화 없음👉 이 경우는 방향 전환 신호입니다.❌ ② 구조적으로 돈이 될 수 없는 모델수익 구조 없음무료 콘텐츠만 무한 생산돈을 벌 수 있는 연결고리가 없음아무리 열심히 해도구조가 없으면 수익은 나지 않습니다.❌ ③ 본업·건강을 심각하..
눈과 건강 시리즈4편:노안의 시작 신호와 눈으로 알 수 있는 건강 이상 신호 눈과 건강 4편노안의 시작 신호와 눈으로 알 수 있는 건강 이상 신호1문단노안은 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화지만, 그 시작 시기와 진행 속도는 개인의 생활 습관과 건강 상태에 따라 크게 달라진다. 보통 40대 전후부터 가까운 글씨가 흐릿하게 보이거나, 스마트폰 화면을 볼 때 팔을 멀리 뻗게 되는 증상이 나타난다. 이는 눈 속 수정체의 탄력이 감소하면서 초점 조절 능력이 떨어지기 때문이다. 많은 사람들이 노안을 단순한 노화 현상으로 치부하고 방치하지만, 초기 관리 여부에 따라 불편함의 정도는 크게 달라질 수 있다. 특히 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 노안이 더 빨리 시작되는 경향도 나타나고 있다. 2문단노안의 대표적인 초기 신호로는 가까운 거리의 글씨가 잘 보이지 않거나, 눈의 피..
[2025 연말정산 시리즈 13편]연말정산 간소화 서비스 100% 활용법｜누락 없이 환급받는 실전 가이드 **[2025 연말정산 시리즈 13편]연말정산 간소화 서비스 100% 활용법｜누락 없이 환급받는 실전 가이드**연말정산에서 “공제 못 받았다”는 말의 상당수는 간소화 서비스 누락에서 발생한다. 국세청 홈택스 연말정산 간소화 서비스는 매우 편리하지만, 모든 공제 항목을 100% 자동 반영해 주지는 않는다. 특히 월세, 기부금, 일부 교육비·의료비는 본인이 직접 확인하고 추가 제출하지 않으면 빠지기 쉽다. 2025년 연말정산에서도 간소화 서비스는 기본 도구일 뿐, **최종 환급의 완성은 ‘본인 확인’**이라는 점을 반드시 기억해야 한다. 이번 13편에서는 간소화 서비스를 제대로 활용해 환급 누락을 막는 방법을 정리해본다.1️⃣ 연말정산 간소화 서비스, 어디까지 자동일까간소화 서비스는 금융기관·병원·학교·보험..
눈과 건강 3편스마트폰·PC 사용이 눈 건강에 미치는 영향과 관리 방법 눈과 건강 3편스마트폰·PC 사용이 눈 건강에 미치는 영향과 관리 방법1문단현대인의 일상에서 스마트폰과 컴퓨터는 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었다. 업무, 학습, 여가 활동까지 대부분의 시간이 화면 앞에서 이루어지면서 눈은 하루 종일 쉬지 못하고 혹사당하고 있다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 업무 시간에는 컴퓨터 화면을 바라본 뒤 퇴근 후에도 다시 스마트폰이나 TV를 보는 생활 패턴은 눈 건강에 큰 부담을 준다. 이러한 환경 속에서 눈의 피로, 시야 흐림, 충혈과 같은 증상을 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있으며, 이는 단순한 불편함을 넘어 눈 질환으로 발전할 가능성이 있다.2문단스마트폰과 PC 사용이 눈에 부담을 주는 가장 큰 이유는 가까운 거리에서 장시간 초점을 고정하기 때문이다. 눈..

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