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다이어트 블로그 20편 — “다이어트를 끝까지 유지하는 힘: 지속 가능한 라이프스타일 만들기” 📌 다이어트 블로그 20편 — “다이어트를 끝까지 유지하는 힘: 지속 가능한 라이프스타일 만들기”다이어트는 목표 체중에 도달하는 것보다, 그 이후에 어떻게 생활하느냐가 훨씬 더 중요합니다. 많은 사람들이 체중을 감량한 뒤 안심하고 예전 생활로 돌아가면서 다시 요요를 경험합니다. 그래서 다이어트의 진짜 완성은 ‘끝까지 유지하는 것’으로 볼 수 있습니다. 하지만 유지어터가 되는 과정은 어렵지 않습니다. 오히려 원래 살을 뺄 때보다 훨씬 편안하고 일상적인 습관들이 중심이 됩니다. 이번 20편에서는 체중 감량 이후에도 몸을 건강하게 유지할 수 있는 지속 가능한 라이프스타일 만들기에 대해 이야기해보겠습니다. 먼저, 유지 단계에서는 조금 여유 있는 식단 관리가 필요합니다. 감량기처럼 식단을 빡빡하게 관리할 필요..
[19편] 부업 블로그에서 사진 없이도 ‘수익 나는 글’ 쓰는 법 [19편] 부업 블로그에서 사진 없이도 ‘수익 나는 글’ 쓰는 법사진이 없으면 블로그가 허전하다고 느끼는 분들이 많습니다.하지만 요즘 네이버 블로그 알고리즘은 **사진 개수보다 ‘정보 충족도’**를 훨씬 더 중요하게 평가합니다.특히 부업 블로그는 사진보다 검색 의도에 맞춘 글 구조와 체류 시간이 훨씬 강력한 수익 요소가 됩니다.이번 글에서는 “사진 없어도 좋은 노출 → 클릭 → 체류 → 수익”까지 연결되는 핵심 전략을 정리해드립니다.1. 사진 없이도 노출을 높이는 ‘구조화 글쓰기’사진이 없으면 글 자체가 탄탄해야 합니다.이때 가장 효과적인 방법이 구조화 글쓰기예요.✔ 1) 서론에 ‘정확한 문제 제기’예:“퇴근 후 시간을 쪼개 부업 글을 쓰려 해도, 사진 준비가 항상 부담되죠. 오늘은 사진 없이도 상위 노..
다이어트 블로그 19편 — “다이어트 성공을 좌우하는 기록의 힘: 식단·체중·감정 다 기록하라” 📌 다이어트 블로그 19편 — “다이어트 성공을 좌우하는 기록의 힘: 식단·체중·감정 다 기록하라”다이어트를 오래 하다 보면 가장 어려운 것이 바로 ‘꾸준함’입니다. 식단을 지켜야 한다는 걸 알면서도 어느 순간 흐트러지고, 다시 마음을 다잡아도 며칠 지나면 예전 패턴으로 돌아가곤 합니다. 그런데 이런 반복을 끊어내는 가장 효과적이고, 누구나 적용 가능한 방법이 있습니다. 바로 기록하기입니다. 기록은 단순히 오늘 먹은 것을 적는 수준이 아니라, 나의 행동 패턴을 객관적으로 바라볼 수 있게 해주는 ‘다이어트의 지도’ 같은 역할을 합니다. 많은 사람들이 다이어트에 실패하는 이유가 ‘자기 패턴을 모르는 것’에서 시작되는데, 기록은 이를 명확히 보여주는 도구입니다.먼저, 가장 기본이 되는 것은 식단 기록입니다...
[18편] 부업 블로그에서 절대 하면 안 되는 실수 7가지 ⚠️ [18편] 부업 블로그에서 절대 하면 안 되는 실수 7가지초보가 꼭 알아야 할 ‘수익 막는 함정들’1️⃣ 글만 많이 쓰면 된다는 착각 – 방향성 없는 양은 ‘노동’일 뿐이다많은 직장인들이 부업 블로그를 시작하면“일단 무조건 1일 1글을 써야 한다”이렇게만 생각한다.물론 글의 수가 많아지면 노출될 기회도 늘어난다.하지만 방향성이 없는 글, 검색되지 않는 글, 키워드와 맞지 않는 글은몇십 개를 써도 트래픽이 거의 0에 가깝다.초보가 가장 많이 빠지는 함정이다.✔ 잘못된 예오늘 먹은 점심 사진, 카페 방문기 → 검색 수요 0책 리뷰, 자기계발 감상문 → 공감형 콘텐츠, 수익화와는 거리가 멀음아무 생각 없이 일상글 업데이트 → 검색 유입 없음반대로 키워드 기반 정보형 글은글 한 개만 잘 써도 하루 50~2..
다이어트 블로그 18편 — “굶지 않는 다이어트: 포만감을 오래 유지하는 식사법” 📌 다이어트 블로그 18편 — “굶지 않는 다이어트: 포만감을 오래 유지하는 식사법”다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠올리는 것이 ‘덜 먹어야 한다’는 생각입니다. 하지만 덜 먹는다고 해서 체중이 빨리 빠지는 건 아닙니다. 오히려 배고픔이 심해지면 폭식으로 이어지기 쉽고, 결국 지속 불가능한 다이어트가 되기 때문에 금방 무너집니다. 그래서 많은 전문가들이 강조하는 것이 바로 “포만감을 유지하는 다이어트” 입니다. 배고프지 않게 먹으면서도 체중을 줄일 수 있는 방법은 생각보다 간단하면서도 체계적입니다. 이번 글에서는 폭식 없이, 허기 없이, 스트레스 없이 할 수 있는 포만감 중심 식사법을 자세히 소개해보겠습니다. 첫 번째는 식사 순서 조절입니다. 같은 음식을 먹어도 먹는 순서에 따라 혈당 상승 속도와 포..
[17편] 블로그로 월 30만 원 만드는 현실 플랜 – ‘하루 30분 전략’ 💸 [17편] 블로그로 월 30만 원 만드는 현실 플랜 – ‘하루 30분 전략’1️⃣ 직장인도 충분하다 – 핵심은 ‘시간’이 아니라 ‘루틴’이다많은 직장인들이 블로그로 수익을 내고 싶어 하지만가장 먼저 하는 말은 “시간이 없어요…”이다.하지만 블로그 수익화에서 중요한 것은 많은 시간이 아니라“꾸준히 반복되는 루틴”이다.실제로 블로그 월수익 30만 원을 만들어낸 사람들의 공통점은퇴근 후 2~3시간을 쏟아붓는 것이 아니라하루 30분이라도 매일 같은 흐름으로 글을 올린다는 점이다.하루 30분의 힘은 작아 보이지만,한 달이면 15시간, 1년이면 180시간이 된다.180시간이면 누구나 상위노출 글 20~40개 정도를 만들 수 있고,그 정도면 월 30만 원 수익은 충분히 가능하다.결국 블로그에서 가장 강력한 무기..
다이어트 블로그 16편다이어트 성공자들이 공통적으로 가진 7가지 습관 – 오래 가는 사람들의 비밀 🌿 다이어트 블로그 16편다이어트 성공자들이 공통적으로 가진 7가지 습관 – 오래 가는 사람들의 비밀✨ 인트로안녕하세요, 김강의 헬시라이프입니다 :)다이어트를 시작하는 사람은 많지만끝까지 성공하고 유지하는 사람은 많지 않습니다.왜 어떤 사람은 꾸준히 빠지고,왜 어떤 사람은 항상 제자리일까요?대부분의 사람들은 식단이나 운동 방법에만 집중하지만정말 중요한 건 ‘습관’입니다.성공자들은 모두 공통된 생활 패턴과 사고방식을 가지고 있어요.오늘은 그 중에서도누구나 따라 하면 확실히 효과가 있는‘7가지 핵심 습관’을 정리해보겠습니다.① 꾸준한 사람들의 7가지 비밀 습관✔ 1. “완벽함”보다 “지속”을 선택한다성공자들은 100% 완벽을 목표로 하지 않습니다.대신 70~80%의 꾸준함을 목표로 해요.오늘 조금 덜 잘해..
[16편] 블로그 키워드 찾는 법 – 돈 되는 키워드는 따로 있다 🔍 [16편] 블로그 키워드 찾는 법 – 돈 되는 키워드는 따로 있다1️⃣ 수익형 블로그의 핵심은 ‘키워드’ 하나로 시작된다블로그로 돈을 벌고 싶다면 가장 먼저 배워야 할 것이 바로 키워드 전략이다.대부분의 초보 블로거들이 글을 쓸 때“오늘 뭐 쓰지?”“경험도 없는데 어떤 글을 올려야 하지?”이렇게 고민한다.하지만 경험이 부족해도, 글을 잘 못 써도키워드만 잘 잡으면 무조건 트래픽이 들어온다.검색 엔진은 ‘사용자가 찾는 정보’를 가진 글을 상위에 보여주기 때문에돈이 되는 키워드는 자연스럽게 사람들이 원하는 키워드다.결론은 단순하다.글의 질보다 먼저 중요한 건 ‘사람들이 검색하는 주제’인지 여부다.그걸 찾으면 수익화의 절반은 이미 성공한 셈이다.2️⃣ 돈 되는 키워드는 ‘경쟁 낮고 검색 수요 있는 조합’..

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